손톱 깨짐 원인과 예방법, 자주 손톱이 깨진다면?

손톱 깨짐 원인과 예방법, 자주 손톱이 깨진다면?

손톱이 갈라지거나 깨지게 되면 생각보다 많은 불편함을 초래합니다.

특히나 손톱 깨짐으로 인해 세균으로 인한 2차 감염도 일어날 수 있기 때문에

손톱이 자주 갈라지거나 깨지는 분들은 많은 스트레스를 받게 됩니다.

특히 요즘같이 춥고 건조한 날씨에는 이러한 손톱 깨짐이 더욱더 빈번하게 나타날 수 있는데요.

오늘은 손톱이 자주 깨지는 분들을 위한 '손톱 깨짐 원인과 예방법'에 대해 알려드리겠습니다.

 

손톱 깨지는 이유

손톱 깨짐 원인

1. 단백질 부족

손톱은 단백질인 '케라틴'으로 구성이 되어 있습니다.

단백질이 부족한 경우에는 손톱 자체의 강도가 약해지게 되는데요.

케라틴은 손톱의 제일 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

이러한 단백질 부족으로 인한 손톱 깨짐 현상은 다이어트를 하는 분들에게 많이 나타납니다.

식단을 극단적으로 조절하는 다이어터분들은 대부분 충분한 단백질 섭취를 못하고 계신 경우가 많은데요.

이렇게 단백질 섭취가 부족하게 되면 손톱을 구성하는 '케라틴'이 부족해짐에 따라 작은 충격에도 손톱 깨짐이 쉽게 발생할 수 있습니다.

이러한 케라틴 부족은 손톱뿐만 아니라 모발 재생이나 상처 회복 역시 힘들어질 수 있는 특징이 있습니다.

손톱 깨짐이 자주 발생한다면 '단백질 부족'이 아닌지 우선적으로 체크해 보세요.

 

2. 철분 부족

철분 결핍으로 인한 헤모글로빈 부족은 산소가 신체 곳곳에 운반되지 못하게 합니다.

이는 손톱 영양에 결정적인 영향을 끼치게 되는데요.

생리 출혈이 심한 여성이나 채식을 주로 하는 분들에게 이러한 철분 결핍으로 인한 손톱 깨짐이 발생합니다.

특히 손톱이 숟가락 모양으로 나는 분들은 이미 철분 결핍이 많이 진행되었을 가능성이 큽니다.

철분 부족은 빈혈의 주된 원인 뿐만 아니라 손톱 깨짐 원인이 될 수도 있다는 사실을 꼭 알아야 합니다.

 

3. 잦은 네일아트

잦은 네일아트는 잦은 손톱 깨짐의 원인이 된다.

주기적으로 네일아트를 하는 분들이 생각보다 굉장히 많습니다.

네일아트는 손톱을 임의로 두껍게 만드는 것인데요.

잦은 네일아트를 하는 경우에는 손톱 자체에 산소를 공급해 주는 데 문제가 생기게 됩니다.

또한 네일을 바꿀 때 제거하는 과정에서 조금씩 손톱에 손상이 가는데요.

이러한 손톱 손상이 잦아진다면 손톱 깨짐이 자주 발생할 수 있습니다.

네일아트는 최소한 한 달 정도의 주기를 가지고 교체하시는 것이 좋습니다.

또한 네일아트를 하시면서 손톱에 영양제를 함께 주기적으로 발라주시는 것이 손톱 깨짐을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

손톱 깨졌을 때 대처법 및 손톱 깨짐 예방법

손톱 깨짐 예방법

이미 손톱이 깨졌다면?

손톱이 깨졌을 때는 2차 감염을 꼭 조심해야 합니다.

깨진 손톱 사이로 세균이 감염된다면 염증의 위험이 있는데요.

손톱이 깨졌을 때는 손을 깨끗하게 씻은 뒤 거즈를 이용하여 소독하시는 것이 좋습니다.

또한 손톱 깨짐이 너무나도 자주 발생하거나,

깨짐으로 인한 통증이 이미 생긴 경우에는 꼭 전문의의 도움이 필요한 것이니 병원에 방문하시는 것을 권장드립니다.

 

손톱 깨짐 예방법은?

• 손톱을 물어뜯는 습관은 무조건 없애기
• 충분한 단백질을 섭취하기
• 케라틴 생성을 위한 비타민 A, 비타민 D 섭취를 함께 늘려주기
• 네일아트를 해야 한다면 한 달 정도의 주기를 지켜주고, 영양제 등을 손톱에 발라주기
• 철분 결핍이 의심된다면 철분 영양제를 통해서 철분을 보충해 주기

 

마무리

오늘은 '손톱 깨짐 원인과 예방법'을 알아보았습니다.

건조한 날씨 속에 자주 손톱이 깨져서 고민하고 계신 분들에게 많은 도움이 되셨길 바랍니다.

오늘 글을 잘 읽고 생활 속에서 실천함으로써 손톱 깨짐을 예방하실 수 있길 바랍니다.

감사합니다.

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