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건강한 생활습관58

건강에 아주 나쁜 '내장지방' 생기는 이유와 내장지방 빼는 법 한국인의 영원한 숙명, 다이어트를 하는 가장 큰 이유 중 하나는 '뱃살'입니다. 과도한 음식섭취나 운동부족 등의 이유로 조금씩 나오게 되는 뱃살은 크게 2가지로 나눌 수 있는데요. 그것은 바로 피하지방과 내장지방입니다. 만약 다른 부위들에 비해서 유난히 배가 많이 나온 경우라면 '내장지방'이 많을 가능성이 굉장히 높습니다. 내장지방은 비만의 주된 원인이 될 뿐만 아니라, 건강을 망칠 수도 있는 것이기 때문에 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 내장지방이 생기게 되는 이유와 내장지방을 빼는 방법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 내장지방이란? 우선 내장지방은 말 그대로 '복강 안쪽 내장 주변에 지방이 축적되는 것'입니다. 내장 사이를 연결하고 있는 '장간막'에 지방이 많이 쌓이는 경우인데요. 내장지방이.. 2024. 4. 22.
매일 소주 반주 습관 '애주가'일까 '알코올 중독'일까?(알코올중독 자가 진단) 최근 코로나 이후 '반주' 문화가 많은 사람들의 일상에 자리를 잡았는데요. 코로나로 인한 거리두기가 해제된 지금까지도 반주 습관을 버리지 못한 사람들이 많습니다. 하루를 마치고 저녁을 먹으면서 소주 반주를 습관적으로 하는 분들이 많은데요. 과연 이러한 습관적인 매일 소주 반주 습관은 '애주가'라고 불러야 할까요? 아니면 심각한 '알코올 중독'으로 봐야 할까요? 오늘은 매일 소주 반주 습관에 대해서 솔직한 답변과 함께 알코올중독 자가 진단을 간단하게 도와드리겠습니다. 매일 소주 반주가 습관이라면 알코올 중독에 가깝다. 애주가와 알코올중독의 차이는 술에 대한 조절 능력 여부가 핵심입니다. 그저 애주가라고 하면 술을 조절하며 즐길 수 있는 사람입니다. 술로 인해서 여러 문제가 생기든, 생기지 않든 마음만 먹으.. 2024. 4. 2.
발톱파고듬 일상 속의 큰 고통 예방하는 방법 안녕하세요. 오늘은 발톱파고듬 현상에 대해서 알아보겠습니다. 발톱이 살을 파고드는 현상은 '내성발톱'이라고도 불리는데요. 주로 엄지발가락에 발생하는 이런 현상은 굉장히 큰 고통을 불러옵니다. 초기에 치료하거나 미리 예방하지 않으면 엄청난 통증과 염증을 동반하며, 심한 경우 감염으로 인한 수술이 필요할 수도 있는데요. 오늘은 일상 속에서 큰 고통을 줄 수 있는 '발톱파고듬'에 대해 알아보고, 올바른 예방법도 함께 알려드리겠습니다. 발톱파고듬 원인부터 알아야 예방할 수 있다. 우선 내성발톱은 다양한 원인으로 생길 수 있는데요. 대표적으로는 발톱 깎는 습관이 잘못된 경우, 맞지 않는 신발을 착용할 경우 등이 있습니다. 뿐만 아니라 유전적인 원인이나 운동 중 어딘가에 크게 부딪힐 경우에도 내성발톱이 생길 수 있.. 2024. 3. 15.
비오는날선크림 꼭 챙겨 발라야 하는 이유 안녕하세요. 오늘은 비오는날선크림을 발라야 하는지 고민하는 분들을 위한 글입니다. 비가 오는 날에도 꼭 선크림을 발라야 하는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 비오는날선크림, 소홀히 하면 안 된다! 우선 이전에 제가 '겨울에도 선크림을 발라야 하는 이유'를 설명드린 적이 있는데요. 마찬가지로 비가 내리는 날에도 우리가 느끼지 못하는 자외선지수는 높습니다. 뜨거운 햇살이 내려쬐는 날이 아니라면 선크림을 소홀히 여기는 분들이 많은데요. 여름뿐만 아니라 추운 겨울이나 서늘한 가을, 비가 내리는 날에도 선크림은 꼭 챙겨 발라야 합니다. 피부 노화를 막고, 좋은 피부를 유지하기 위해서는 말이죠! 비 오는 날, 흐린 날에도 자외선 지수가 높다 오히려 비가 오거나, 구름이 잔뜩 낀 흐린 날에 자외선 지수가 더 높을 수.. 2024. 3. 12.
홀애비냄새 원인 및 제거하는 방법 씻어도 냄새가 난다면? 남자라면 한 번쯤은 '홀애비냄새'로 고민한 적이 있으실 거예요. 특히 청소년기에는 한 번쯤은 '냄새'로 인해 스트레스를 받습니다. 또한 혼자 사는 남성이나 중년 남성이 되면 이런 '홀애비냄새'는 심해지기 십상입니다. 오늘은 남성들의 고민을 해결해 주기 위해서 몸에서나는 불쾌한 냄새의 원인과 제거 방법을 알려드리겠습니다. 홀애비냄새란? 여기서 '홀애비'는 '홀아비'의 뜻으로 아내를 잃고 혼자 지내는 남성이라는 뜻입니다. 즉, 혼자 사는 남성에게 주로 나는 냄새라는 것을 알 수 있습니다. 어떠한 냄새라고 정의된 것은 아니지만 모두가 '홀애비냄새'라고 하면 알 정도로 잘 알려진 단어입니다. 혼자 사는 성인이나, 청소년기 혹은 중년 남성에게 날 수 있는 불쾌한 냄새입니다. 몸에서도 많이 나는데, 혼자사는 성인 .. 2024. 3. 1.
번아웃 증후군 테스트 증상 번아웃 극복하는 법 번아웃 증후군은 살아가면서 모두가 한 번은 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 과도한 업무나 학업, 복잡한 대인 관계 등으로 정신적인 스트레스와 피로감이 쌓이면 발생하는 질환인데요. 오늘은 '소진 증후군'이라고도 불리는 '번아웃 증후군'에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 번아웃 증후군을 간단하게 자가 테스트할 수 있는 문항들과 증상, 그리고 이를 극복하는 법을 함께 알려드리겠습니다. 최근 극도의 피로감과 무기력증, 자기혐오 등으로 고민하고 계시다면 오늘 포스팅이 많은 도움이 될 것입니다. 번아웃 증후군, 현대인을 괴롭히는 마음의 병 번아웃 증후군은 과도한 업무나, 학업, 인간관계 등 여러 가지 이유에서 오는 스트레스로 발생하는 '정신적 탈진'입니다. 어떠한 일에도 예전처럼 열정이나 성취감이 생기지 않고, 일.. 2024. 2. 20.
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