반응형 건강한 생활습관59 생각이 많은 사람이라면 꼭 명상을 해야 하는 이유 5가지 사람이 생각이 많다는 것은 어떻게 보면 장점이 될 수 있고, 또 어떻게 보면 단점이 될 수 있습니다. 저 역시 굉장히 생각이 많은 수많은 사람들 중 한 명인데요. 개인적으로 저는 생각이 많은 것이 장점보다는 단점이 더 많다고 생각합니다. 물론 생각이 많기 때문에 이런저런 사소한 말실수나 실수를 할 일은 거의 없습니다. 하지만 너무 많은 생각 탓에 밤에 잠에 들기 어려웠고, 한 가지 일을 집중해하는 것이 너무나도 힘들었습니다. 그래서 이렇게 생각이 많은 저에게는 어떤 것이 좋을지 찾아보다가 알게 된 것이 '명상'인데요. 어느덧 명상을 하는 습관을 가진 지도 1년이 다 되어 갑니다. 오늘은 저처럼 생각이 많은 사람들이 꼭 '명상을 해야 하는 이유' 5가지를 빠르게 알려드리겠습니다. 1. 명상은 스트레스 관리.. 2024. 1. 22. '내 몸에서 냄새가?' 나만 모르는 냄새나는 신체부위 5 모든 사람들은 자신만이 가진 고유의 '체취'가 있습니다. 체취는 신진대사 과정에서 노폐물이 생성되는 과정에서 만들어지는데요. 이는 모든 사람들마다 다른 각자의 '체취'가 존재하는 이유입니다. 이러한 체취가 심해지면 악취가 날 수도 있는데요. 다른 이들에게 피해를 주거나, 오히려 나 자신이 그런 악취가 신경 쓰여 일상에 지장을 줄 수도 있습니다. 오늘은 우리가 직접 맡을 수 없는 '냄새나는 신체부위'를 알려드리겠습니다. 평소에 '이 부위'들을 더 신경 써서 관리해 주시면 우리 몸에서 우리만 모르게 나는 악취들을 해결할 수 있을 것입니다. 나만 모르는 냄새나는 신체부위 5 1. 귀 뒤 생각보다 가장 많은 체취의 원인이 되는 부위입니다. 귀 뒤에서 피지와 노폐물, 샴푸 잔여물 등이 쌓이게 됩니다. 이러한 잔여.. 2024. 1. 18. 유독 자고 일어나면 '아침 입냄새'가 심한 이유는? 아침에 자고 일어나면 유독 아침 입냄새가 심해지는 경우가 많습니다. 친구나 연인, 배우자와 함께 하는 분이라면 이런 아침 입냄새가 더욱 신경 쓰일 수밖에 없는데요. 자기 전에 분명 양치질을 신경 써서 하는데도 유독 '아침 입냄새'가 심한 이유는 무엇일까요? 오늘은 '아침 입냄새'가 평소보다 더 심한 이유를 알아보겠습니다. 그리고 이런 아침 입냄새를 해결할 수 있는 방법도 함께 알려드리겠습니다. '아침 입냄새가 심한 이유' 1. 자는 동안 입안이 건조해진다 우린 자는 동안은 어쩔 수 없이 입안이 건조해집니다. 깨어 있을 때는 음식물을 섭취하거나 말을 하면서 저절로 입안이 청소되는 '자정작용' 이뤄집니다. 하지만 잠을 자는 동안에는 이러한 자정작용이 줄기 때문에 침의 분비 역시 함께 줄어드는데요. 침의 양이.. 2024. 1. 14. 끊기 힘든 숏폼의 유혹 '도파민 중독' 올바르게 이겨내기 끊기 힘든 숏폼의 유혹 '도파민 중독' 올바르게 이겨내기 한번 보면 멈추기 힘든 숏폼, 도파민 중독일 수 있다. 보다 건강한 도파민이 필요한 MZ 세대 과감하게 SNS를 지우는 것도 효과적이다. 최근 MZ세대를 넘어 세대를 불문하고 가장 심각한 문제 중 하나는 '도파민 중독'입니다. 스마트폰과 뗄 수 없는 우리의 삶 속에서 점점 심각해지고 있는 문제인데요. SNS나 유튜브를 통해 볼 수 있는 짧고 자극적인 '숏폼' 영상들이 주된 원인입니다. 한번 보면 시간이 훌쩍 지나 있고, 때로는 '그만 봐야지'라는 생각을 하면서도 멈추기가 힘들어집니다. 우린 이러한 증상들을 '도파민 중독'이 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 최근 가장 심각한 문제인 '도파민 중독'에 대해 알아보고, '도파민 중독'을 올바르.. 2024. 1. 11. 머리 빨리 기르는 방법 TOP 5 머리 빨리 기르는 방법 TOP 5 알아보기 남녀노소 불구하고 살면서 한 번쯤은 고민하게 되는 '머리 빨리 기르는 방법'입니다. 생각보다 짧게 잘린 머리 스타일이 잘 어울리지 않으면 그것만큼 난감한 게 없습니다. 다리 원하는 머리 길이까지 기르는 데는 하루이틀로 가능한 게 아니기 때문인데요. '야한 생각을 많이 하면 머리가 빨리 긴다'라는 미신은 우리 모두가 한 번쯤은 접해보았겠지만, 그것은 사실이 아닙니다. 오늘은 머리 빨리 기르는 방법 다섯 가지를 함께 알아보겠습니다. 머리가 빨리 길기 위해서 어떤 생활습관을 가지면 좋은지 지금 바로 알아보겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취와 단백질 섭취 생각보다 우리의 식습관은 피부 뿐만 아니라 '머리카락을 빨리 기르는 데'도 영향을 끼칩니다. 두피 역시 피부의 일부분.. 2024. 1. 10. 눈 밑 떨림 원인 및 예방법 알아보기 눈 밑 떨림 원인 및 예방법 알아보기 눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신 적 있으신가요? 눈 밑 떨림은 본인의 의도와 관계없이 눈 밑이 떨리는 증상을 말합니다. 보통은 '마그네슘 부족'을 원인이라고 생각을 하시는데요. 하지만 '마그네슘 부족' 말고도 눈 밑 떨림 원인은 여러 가지가 있습니다. 오늘은 눈 밑 떨림의 대표적인 원인 다섯 가지와 예방법을 정확히 알아보겠습니다. 눈 밑 떨림 원인 1. 마그네슘 부족 많은 사람들이 알고 있는 눈 밑 떨림을 유발하는 첫 번째 원인은 '마그네슘 부족'입니다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 미네랄입니다. 그렇기 때문에 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생겨 의도치 않은 눈 밑 떨림이 생긴 수 있는 것입니다. 또한 몸이 피곤하.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
