눈 밑 떨림 원인 및 예방법 알아보기

눈 밑 떨림 원인 및 예방법 알아보기

눈 밑이 파르르 떨리는 경험을 해보신 적 있으신가요?

눈 밑 떨림은 본인의 의도와 관계없이 눈 밑이 떨리는 증상을 말합니다.

보통은 '마그네슘 부족'을 원인이라고 생각을 하시는데요.

하지만 '마그네슘 부족' 말고도 눈 밑 떨림 원인은 여러 가지가 있습니다.

오늘은 눈 밑 떨림의 대표적인 원인 다섯 가지와 예방법을 정확히 알아보겠습니다.

 

눈 밑 떨림 원인

눈 밑 떨림 원인

1. 마그네슘 부족

많은 사람들이 알고 있는 눈 밑 떨림을 유발하는 첫 번째 원인은 '마그네슘 부족'입니다.

마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 미네랄입니다.

그렇기 때문에 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 문제가 생겨 의도치 않은 눈 밑 떨림이 생긴 수 있는 것입니다.

또한 몸이 피곤하게 되면 마그네슘 부족은 더 심해지기 때문에 눈 밑 떨림이 더 심해집니다.

하지만 마그네슘 보충제를 섭취함에도 불구하고 한 달 이상 눈 밑 떨림이 개선되지 않는다면 다른 원인을 생각해야 합니다.

 

2. 피로와 스트레스

피로와 스트레스는 대표적인 눈 밑 떨림의 원인이다.

피로와 스트레스는 눈 밑 떨림의 결정적인 원인입니다.

스트레스와 피로는 근육에 피로물질인 '젖산'을 쌓이게 합니다.

체내에 젖산이 많이 쌓일수록 근육 경련이 일어날 가능성이 높아지는데요.

이러한 근육 경련으로 인해 눈 주변이 떨리게 되는 증상이 생길 수 있습니다.

우린 일상 속에서 충분한 휴식이 필요하며, 체력 증진을 위한 꾸준한 운동은 눈 밑 떨림 예방에도 효과적입니다.

 

3. 카페인 과다 섭취

카페인 역시 눈 밑 떨림의 원인이 될 수 있습니다.

많은 전문가들은 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 밑 떨림을 발생하는 것으로 추청하고 있습니다.

만약 매일 카페인을 섭취하고 있는 분들이 눈 밑 떨림으로 고민하고 계시다면 카페인을 끊어보는 것도 좋습니다.

 

4. 눈 주변 근육 피로

개인적으로 제가 눈 밑 떨림을 겪을 때마다 원인은 눈의 피로입니다.

스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 봐 눈 주변 근육이 피로한 것도 눈 밑 떨림의 원인이 됩니다.

현대인들은 하루종일 화면을 보고 일을 하거나 공부를 하기 때문에 눈 주변의 근육이 피로할 수밖에 없습니다.

주기적으로 눈 주변을 온찜질을 해주거나, 휴식할 때는 스마트폰을 보지 않는 등의 눈 주변 근육 피로를 관리해줘야 합니다.

 

5. 갑상선기능항진증

갑상선호르몬이 과도하게 많은 '갑상선기능항진증'이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때도 눈 밑 떨림이 생길 수 있습니다.

이러한 질환들은 신경을 과흥분하게 만들고, 이로 인해 눈 밑이 떨리는 증상이 나타납니다.

갑상선 기능 관련으로 눈 밑이 떨리게 될 때는 한쪽이 아닌 양쪽 눈 밑이 함께 떨리는 특징이 있습니다.

눈 밑 떨림 예방법

눈 밑 떨림 예방법

• 마그네슘이 부족한 경우에는 마그네슘 보충제를 섭취하기
• 충분한 휴식을 통해 피로와 스트레스를 관리하기
• 매일 커피를 2잔 이상 마시는 경우에는 카페인을 줄여보기
• 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 화면을 많이 본다면 주기적으로 눈을 위한 휴식을 취하기
• 만약 양쪽 눈이 떨리거나, 위의 원인과 별개로 눈 밑 떨림이 발생한다면 전문의와 상담 후 적절한 조치를 받기

 

마무리

오늘은 눈 밑 떨림 증상의 원인과 예방법을 알아보았습니다.

눈 밑이 파르르 떨리는 눈 떨림 증상이 있는 분들에게 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

이상으로 '눈 밑 떨림' 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.

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