시력좋아지는법 feat. 나빠진 시력 다시 좋아질 수 있을까?

시력좋아지는법이 있을까?

안녕하세요.

오늘은 '시력 좋아지는 법'입니다.

현대인들은 매일 컴퓨터, 스마트폰을 보고,

어두운 곳에서도 티비나 여러 전자기기를 바라봅니다.

그로 인해 평균 시력이 많이 낮아졌는데요.

우리 눈은 취침 시 말고는 항상 블루라이트에 노출되어 있습니다.

그렇다면 시력좋아지는법, 나빠진 시력이 다시 좋아지는 게 가능할까요?

오늘의 주제는 '시력 좋아지는 법'입니다.

 

시력 좋아지는 법, 나빠진 시력을 회복하는 법

주기적인 안과 검진

가장 중요한 첫걸음입니다.

시력 좋아지는 법의 출발점인데요.

정기적인 안과검진은 현재의 문제와 잠재적인 문제를 조기에 발견할 수 있습니다.

또한 시력 악화를 조기에 발견할 수 있어요.

특히나 40대 이상의 성인들에게는 시력 문제가 더욱 중요한데요.

정기적인 검진은 시력 회복뿐 아니라 시력이 더 나빠지는 일을 방지하는 최고의 길입니다.

 

정기적인 안과검진이 가장 중요합니다.

눈 건강을 위한 필수 영양소

눈 건강을 위한 영양소는 많이들 알려져 있습니다.

토마토, 당근 블루베리 등이 있는데요.

특히나 비타민 A, B, C 등이 있습니다.

특히나 비타민C는 제가 일전에도 소개해드린 영양소죠?

비타민이 풍부한 식단을 먹어줌으로써 시력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

눈 마사지와 안구 운동

눈의 근육을 강화하고 피로를 완화하는 마사지나 안구운동입니다.

특히나 눈 마사지는 눈 주변의 혈액 순환을 촉진하고 근육을 완화시켜 줍니다.

눈을 상하좌우로 일정하게 움직이는 안구 운동도 시력 좋아지는 법 중 하나입니다.

이런 운동, 다이어트나 몸은 만드는 운동보다 쉽고 간단하죠?

꼭 이런 습관을 일상 속에 포함시켜 보세요.

 

블루라이트 관리

현대인에게 블루라이트는 떼놓을 수 없는 적입니다.

우리는 일을 하면서도 컴퓨터화면에 노출되고, 휴식 시에는 스마트폰 화면에 노출되어 있어요.

이 글을 쓰는 저도 지금 컴퓨터 화면의 블루라이트에 노출되어 있고요.

이런 블루라이트는 눈 건강에 가장 악영향을 끼치는 요인입니다.

휴대폰이나 컴퓨터로는 눈 보호모드나 나이트 쉬프트 모드를 활용하고,

특히나 잠에 들기 전 어두운 환경에서는 스마트폰 사용을 자제해 주세요.

블루라이트 차단도 좋은 대안이 될 수 있어요!

 

블루라이트 차단안경

 

야외활동 시 선글라스 착용

자외선이 강한 날에는 선글라스를 착용함으로써 눈 건강을 지켜보세요.

자외선은 피부에도 안 좋지만, 안구 건강에도 좋지 않아요.

선글라스 착용으로 자외선으로부터 눈을 보호해 보세요.

 

선글라스는 자외선으로부터 눈을 보호해줍니다.

 

시력 좋아지는 법 가능할까? 

나빠진 시력을 다시 좋게 만드는 것은 가능합니다!

하지만 기대치 자체는 꼭 현실적으로 설정해야 합니다.

한 번 손실된 시력은 완전히 이전으로 회복하는 것은 불가능 하지만,

위에서 언급한 방법들을 일상 속에 녹이면서 어느 정도 시력을 개선하고 유지하는 것은 가능합니다.

하지만 저런 습관들을 가지지 않는다면 블루라이트, 자외선 등에 노출되어 더 악화되겠죠?

주기적인 안과 검진, 충분한 비타민 보충, 블루라이트와 자외선 관리!

우리 모두 소중한 눈을 보호하여 시력을 회복해 보아요.

눈은 너무나도 소중한 자산이니까요^^

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

행복한 하루 보내세요^^

 

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