붕어빵 칼로리, 겨울철 대표 간식 붕어빵 2개가 밥 한 공기 칼로리다?

겨울 대표 간식 '붕어빵' 2개만 먹어도 밥 한 공기와 똑같은 칼로리?

붕어빵 칼로리 (사진:머니투데이)

겨울철에 가장 인기 있는 간식 중 하나인 붕어빵

길거리에서 파는 붕어빵을 먹기 위해서라도 천 원짜리 몇 장을 가지고 다녀야 한다는 말이 있습니다.

예전엔 천 원에 3개~4개의 가격이었지만 최근 붕어빵 가격도 물가가 많이 올랐다는 것을 실감 나게 하는데요.

그래도 길거리에서 파는 붕어빵을 보고 한 개만 사는 일은 흔치 않은데요.

오늘은 겨울을 맞이하여, 한 번 먹을 때 2~3개씩은 먹는 붕어빵의 칼로리를 알아보겠습니다.

 

 

붕어빵 칼로리

보통 팥을 넣은 붕어빵은 1개에 100~130kcal로 알려져 있습니다.

이 말은 즉, 붕어빵 2~3개만 먹어도 밥 한 공기(250~300kcal)에 버금가는 열량인데요.

또한 달달한 팥은 당분이 매우 높기 때문에 우리 건강에 좋다고 말할 수는 없는 것이 사실입니다.

뿐만 아니라 요즘은 팥을 넣은 붕어빵 뿐만 아니라 슈크림이나 피자, 김치 등 많은 종류의 붕어빵을 만날 수 있는데요.

슈크림이 들어간 붕어빵은 팥이 들어간 붕어빵보다 높은 170kcal 정도 된다고 합니다.

아무래도 설탕 함량도 더 높은 슈크림의 특성상 당 함유량도 팥 붕어빵에 비해 더 높다고 합니다.

 

붕어빵

붕어빵, 한 번 먹을 때 3개 이상씩은 먹지 말자

붕어빵은 밀가루가 주원료이면서 팥이든 슈크림이든 당분 함량이 매우 높습니다.

또한 1~2개만 먹어도 밥 한 공기의 열량을 뛰어넘을 수 있습니다.

그럼에도 우리에게 필요한 영양소는 충분히 채워줄 수 없는데요.

혈당 건강에 좋지 않을 수 있으며,

특히 다이어트를 하는 분들에게 붕어빵은 독이 될 수밖에 없다는 사실을 알아야 합니다.

만약 붕어빵을 간식으로 먹는다면 한 번 먹을 때 하나씩만 먹는 것이 좋습니다.

3개 이상을 먹게 되면 열량만 채워지고, 영양소는 채워지지 않는 상태가 되는 것입니다.

 

마무리

저 역시 겨울 간식하면 호떡도 좋고, 계란빵, 국화빵 등 다 좋지만 붕어빵을 가장 좋아합니다.

겨울철 거리를 걷다 붕어빵 가게를 보면 그냥 지나칠 수 없는 1인입니다.

하지만 오늘 글을 잘 읽고, 붕어빵을 먹을 때는 과식하지 않도록 해야 되겠습니다.

최근 날씨가 많이 추워지고 있습니다.

추운 겨울 달콤한 붕어빵과 함께 추위를 이겨낼 수 있길 바랍니다.

 

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