눈 안압이 높을 때 나타나는 증상 및 안압 낮추는 법

안압이 높을 때 증상 및 안압 낮추는 법 알아보기

별다른 원인 없이 눈이 콕콕 쑤시거나 통증이 느껴질 때가 있습니다.

또한 안구 통증과 더불어 원인 모를 편두통을 느낀 적이 있다면 높아진 안압을 의심해봐야 합니다.

안압은 눈 건강을 위해 반드시 신경을 쓰고 관리해야 하는 요소인데요.

지속적으로 높은 안압은 녹내장으로 이어질 수 있기 때문에 '안압 관리'는 필수입니다.

오늘은 안압이 높을 때 나타나는 증상과 더불어 높아진 안압을 낮출 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

안압이 높을 때 증상

안압 높을 때 증상

안압이 높으면 눈을 조금만 사용해도 눈이 뻑뻑해지는 느낌이 들거나 통증과 함께 충혈이 발생합니다.

눈에 무언가가 낀 것처럼 이물감이 느껴지거나 쑤시는 통증이 나타나고, 간혹 편두통이나 어깨 통증이 동반됩니다.

무엇보다 안압 증상을 유심히 봐야 되는 이유는 장기간 안압이 높아지는 경우 발생할 수 있는 '녹내장'입니다.

녹내장은 증상이 천천히 진행되고, 진단 없이는 초기에 자각하기 힘든 질병 중 하나입니다.

만약 안압이 높아지는 증상과 함께 시야가 좁아지거나 일시적으로 시력이 저하된다면 빠르게 병원에 방문하셔야 합니다.

 

안압이 높아지는 이유

생각보다 안압이 높아지는 이유는 매우 다양하고, 우리가 생활 속에서 흔하게 가질 수 있는 습관 때문일 수 있습니다.

엎드려 누워서 잠을 자거나, 책상 등에 엎드려 잘 때 눈을 누르고 있는 자세로 잠든다면 안압이 높아질 수 있습니다.

또한 갑작스럽게 무거운 것을 들거나 복압이 올라가는 운동 등을 할 때도 안압을 높아지게 만드는 원인이 될 수 있습니다.

 

안압 낮추는 방법

안압 낮추는 방법

안압을 낮추는 방법 중 일상생활 속에서 우리가 쉽게 할 수 있는 것들을 알려드리겠습니다.

우선 안압이 높아지면 안구가 건조해기 때문에 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

또한 짜거나 매운 자극적인 음식을 멀리하고, 스트레스를 조절해야 합니다.

꾸준한 유산소 운동을 통해 혈액순환을 관리하는 것도 안압 관리에 효과적입니다.

엎드려서 잠을 자는 습관이 있다면 수면 자세를 고쳐보는 것도 아주 중요합니다.

스마트폰이나 PC를 오래 보는 것은 안압 관리에 좋지 않지만, 업무 등으로 인해 오랫동안 꼭 봐야 하는 상황이라면

주기적으로 화면에서 눈을 떼고 눈에도 휴식 시간을 주어야 합니다.

눈에 피로감이 들 때마다 눈 주변을 지그시 마사지해주는 것도 안압을 낮추는 데 효과적입니다.

 

마무리

오늘은 안압이 높아질 때 나타나는 증상과 안압을 낮추는 방법들을 알아보았습니다.

안압 관리는 우리의 눈 건강을 위해 필수적인 요소 중 하나입니다.

높아진 안압으로 증상들을 느끼고 있다면 오늘 글을 참고하여 안압을 낮출 수 있길 바랍니다.

감사합니다.

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