삼겹살 칼로리 다이어트 밥없이 삼겹살만 먹으면 괜찮을까?

삼겹살 칼로리 다이어트 밥 없이 삼겹살만 먹으면 괜찮을까?

 

다이어트할때 삼겹살 먹어도 되나요?

안녕하세요.

오늘은 한국인이라면 모두가 좋아하는 삼겹살입니다.

한국인이 가장 좋아하는 삼겹살과,

한국인이 가장 많이 관심있어하는 다이어트!

이 두개를 합쳐 '다이어트할 때 삼겹살을 먹어도 될까'

하는 고민을 하는 분들을 위해 글을 써보겠습니다.

맛있는 삼겹살, 다이어트 중에 먹어도 괜찮을까요?

 

호불호 없는 삼겹살

 

삼겹살은 풍성한 육즙과 풍미로 호불호가 없는 부위입니다.

이런 삼겹살이 맛있는 이유는 당연히 '지방 함량이 많아서'인데요.

목살이나 우둔살 같은 부위는 살코기 부위가 많습니다.

물론 이런 부위들도 너무 맛있지만 지방 부위가 터지면서 나오는 육즙..

삼겹살의 풍미는 삼겹살에서만 느낄 수 있죠?

그래서인지 이런 삼겹살이 다이어트 할때 너무 먹고 싶은 날이 많잖아요.

이런 상황에, 과연 삼겹살을 먹어도 괜찮을까요?

 

삼겹살 칼로리

삼겹살 칼로리는 100g 당 약 250~300kcal

1인분에 보통 100g~150g이 나오는데요.

다른 야채들이나 파무침 등과 함께 먹으면 그에 따른 칼로리가 더 올라갑니다.

또한 밥, 된장찌개, 냉면 등이 함께하면 한 끼에 칼로리가 1000kcal가 우습게 넘어가겠죠?

절대적인 열량을 봐도 무분별한 섭취는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

 

그럼 밥없이 삼겹살만 먹을게!

삼겹살만! 먹게 된다면 어떻게 될까요?

절대적인 열량은 줄일 수 있지만,

단백질이나 지방의 섭취는 풍부하게 되지만 탄수화물이 없겠죠?

이는 영향 불균형으로 이러질 수 있습니다.

 

삼겹살

그럼 그냥 삼겹살은 먹으면 안 되는 거잖아..

저의 생각은 조금 다릅니다.

물론 확실한 다이어트에는 당연히 지방함량이 많은 삼겹살은 독이에요.

하지만 이렇게 먹는 식단 하나하나에 스트레스를 받게 된다면,

오히려 장기적인 다이어트나 몸관리에는 독이 될 수 있습니다.

식단 조절은 중요하지만 무조건적인 운동은 병행이 되어야 하고,

1주일에 한번, 혹은 1주일에 두 번 정도는 '치팅데이'가 필수라고 봐요.

이런 치팅데이는 그간 열심히 고생한 여러분들에 대한 보상입니다.

이러한 적절한 보상은 오히려 장기적인 측면으로 봤을 때 좋은 루틴이 될 수 있어요.

 

삼겹살 구이

결론

밥 없이 삼겹살만 먹는 다이어트는 단기적으로는 효과가 될 수 있습니다.

또한 확실한 다이어트를 위해서는 삼겹살 섭취를 제한하는 게 좋을 수 있습니다.

하지만 오로지 단기적인 다이어트가 아니라면,

식단을 극단적으로 조절한다면 장기적으로 요요현상이 올 수 있고,

금방 풀에 죽어 다이어트를 아예 중단하게 될 가능성이 높을 거예요.

매일 먹는 삼겹살, 과도한 폭식이 동반된 식사는 지양하는 게 좋지만,

힘들게 식단조절과 운동을 병행하는 올바른 다이어트를 이어가고 있다면!

치팅데이가 필수고, 이런 치팅데이에 삼겹살은 더할 나위 없는 음식입니다.

단백질과 지방이 풍부한 삼겹살!

이번 치팅데이는 고소한 삼겹살 어떠신가요?

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

좋은 하루 보내세요^^

 

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