밀가루 피부에 안좋은 이유와 밀가루가 피부에 끼치는 영향

안녕하세요.

건강한 라이프스타일을 추구하는 동동이입니다.

오늘은 우리가 일상에서 널리 섭취하는 밀가루에 대해 이야기하려 합니다.

밀가루는 현대인에게 떼놓을 수 없는 재료죠?
당장 제가 제일 좋아하는 떡볶이나, 라면 등만 봐도 온통 밀가루입니다.

오늘은 이런 밀가루가 피부에 끼치는 영향을 알아보겠습니다.

밀가루가 피부에 안 좋은 이유가 뭘까요?

 

밀가루가 피부에 미치는 영향

 

밀가루 피부에 안좋은 이유와 피부에 끼치는 악영향

우리 삶에서 떼놓을 수 없는 밀가루!

밀가루 없이 맛있는 음식을 생각하라고 하면 많이 생각이 나지 않을 정도인데요.

밀가루가 피부에 안좋은 이유와 피부에 끼치는 악영향 바로 알아볼게요!

 

피자와 같은 빵은 역시 밀가루죠?

 

1. 밀가루와 혈당 상승

밀가루는 정제된 탄수화물의 형태입니다.

탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소인데요.

하지만 필수 영양소라고 한들, 과도하게 섭취하면 체내의 혈당을 급격하게 상승시킵니다.

이러한 현상은 인슐린을 급하게 분비하게 만듭니다.

인슐린이 피부에 어떤 영향을 끼치냐고요?

 

2. 인슐린과 피부 트러블의 관계

인슐린의 급격한 분비로 몸의 기름 생산이 늘어납니다.

이런 기름기가 피부에 많이 분포되면 당연히 피부에 문제가 발생하는데요.

특히나 지성 피부 타입이시면 인슐린의 영향으로 피부에 여드름과 같은 트러블이 생기게 됩니다.

여드름은 염증을 동반하며 피부 상태를 악화시키는데, 밀가루 섭취로 인한 인슐린의 영향은

이러한 피부 문제를 더욱 더 악화시킬 수 있습니다.

 

피부 트러블이 하나하나 늘어나게 됩니다.

 

3. 인슐린 레지스턴스와 피부 문제

밀가루 섭취로 인한 급격한 혈당 상승은 장기적으로 인슐린 레지스턴스를 유발합니다.

여기서 인슐린 레지스턴스란 인슐린의 효과가 떨어져 혈당을 제어하기 어려워지는 상태인데요.

이는 피부에 점점 악영향을 미치면서, 결국은 여드름뿐만 아니라 피부의 탄력 감소와 주름 등의

피부 노화까지 가속시킵니다!

 

피부 관리를 위해서는 밀가루 섭취를 줄여보아요.

 

그렇다면 밀가루 과다 섭취를 막는 대처법은?

피부 건강을 위해서는 밀가루 섭취의 빈도와 양을 조절해야합니다.

과도한 밀가루 섭취는 당장의 맛있는 음식으로 인한 기분은 좋아지겠죠..?

하지만 혈당 변동은 곧 피부에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

대신, 곡물 등의 다양한 대체 식품을 고려해 보세요.

요즘은 피자 역시 쌀피자가 대세라고 하더라고요.

뿐만 아니라 귀리, 고구마, 콩 등 다양한 식재료를 활용하면 밀가루 없이도 충분히

맛있는 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다.

 

요즘은 쌀이나 타 곡물로 만든 빵이 대세입니다.

 

마무리

밀가루는 맛있는 음식을 만드는 재료로 많이 사용됩니다.

하지만 과도한 섭취는 피부건강은 물론이고 다이어트에도 악영향을 미치겠죠?

우리는 밀가루를 대신할 수 있는 대체 식품을 고려해야 하고,

영향균형과 맛을 모두 챙긴 다양한 곡물을 주로 섭취해야 합니다.

건강한 피부를 유지하기 위해서는 식단 관리와 함께 피부관리도 소홀하지 않도록 하세요!

피부가 건강하면 더욱 자존감이 올라가고 이는 곧 스트레스 관리에도 큰 도움이 될 거니까요^^

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

좋은 하루 보내세요^^

 

 

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