바나나잎차 효능 당뇨에도 좋고, 남성 건강에 특히 좋은 바나나잎

바나나는 과일 중에서도 남녀노소, 계절불문 가장 사랑을 많이 받는 과일 중 하나입니다.

아침 대용으로 드시는 분들도 많고, 간식으로 드시는 분들도 많습니다.

하지만 바나나 열매가 아닌 '바나나잎'으로 끓인 차가 건강에 아주 좋다는 사실을 알고 계셨나요?

최근 당뇨나 다이어트에 좋은 바나나잎차가 굉장히 많은 관심을 받고 있는데요.

오늘은 '바나나잎차 효능'에 대해서 빠르게 알려드리겠습니다.

바나나잎차 효능

바나나잎차 효능

1. 당뇨병 예방

바나나잎에는 인슐린과 같이 혈당을 조절해 주는 '코로솔산' 성분이 매우 풍부합니다.

코로솔산은 중성지방과 콜레스테롤을 저하시켜 당뇨병 예방은 물론이고 다이어트를 하는 분들에게도 좋은 효과를 가져다줍니다.

당뇨병 환자 10명에게 코로솔산이 풍부한 '바나나잎 추출물'을 먹게 하는 실험이 있었는데요.

실제로 혈당이 30% 이상 감소하는 연구결과도 발표된 바 있습니다.

당뇨병 위험군이나 당뇨병을 앓고 있는 분들에게 매일 바나나잎차 한잔씩을 마시는 습관을 추천드립니다.

 

2. 다이어트 및 변비예방

바나나잎차는 '코로솔산' 성분을 통한 중성지방 및 콜레스테롤 저하뿐만 아니라 풍부한 식이섬유도 다이어트에 도움이 됩니다.

바나나잎에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 바나나잎차를 마시는 것은 생각보다 많은 포만감을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 풍부한 식이섬유는 장내 유익균을 활성화해 주기 때문에 배변활동을 활발하도록 돕고, 변비를 예방합니다.

 

3. 혈관질환 예방

바나나잎의 코로솔산 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 억제하는데요.

이는 당뇨병 예방, 다이어트뿐만 아니라 혈관질환을 예방하는 데도 도움을 줍니다.

코로솔산은 항산화물질로 혈관 내에 있는 노폐물을 제거하는 효과도 있습니다.

 

4. 남성 건강

바나나잎에는 남성의 성욕 증진과 전립선 비대증 치료에 좋은 것으로 잘 알려져 있는 '파이토 케미컬' 성분이 들어 있습니다.

이는 야채나 채소를 잘 섭취하지 않는 식습관을 가진 남성들에게 굉장히 좋은 건강식품 대안이 될 수 있습니다.

바나나잎

바나나잎차 부작용 및 주의할 점

바나나잎차는 바나나 잎 가루를 물에 타서 차로 마시는 것인데요.

요즘은 바나나잎차가 티백 형태로 잘 나오기 때문에 편리하게 바나나잎차를 드실 수 있습니다.

하지만 하루 50~100mg 정도 되는 바나나잎의 적정 섭취량을 꼭 지켜주셔야 합니다.

이러한 적정 섭취량을 지키지 않고, '과다 섭취' 했을 때 나타나는 부작용들은 다음과 같습니다.

 

 

• 바나나잎에는 '베타-시토스테롤'과 같은 스테로이드 성분이 들어 있기 때문에 과다 섭취 시 여드름이나 각종 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.
• 만약 당뇨약을 이미 복용 중이라면 혈당 저하 현상이 과하게 일어나서 오히려 악영향을 끼칠 수 있습니다.

바나나잎차 효능 및 부작용

마치며

오늘은 최근 다이어트, 당뇨병 예방, 남성 건강에 좋은 '바나나잎차 효능'에 대해 알려드렸습니다.

최근에는 바나나잎차를 티백으로도 판매하고, 말린 바나나잎차를 잘 포장해서 나오는 제품도 많습니다.

편리하게 따뜻하고 몸에 좋은 바나나잎차를 드시면서 좋은 건강 효능을 얻어가시길 바랍니다.

하지만 꼭 바나나잎차 하루 적정 섭취량을 지켜주시고, 주의할 점을 참고해 주세요.

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