중년 남성 갱년기 증상 알아보기 남자도 갱년기가 있다

남성 갱년기 증상 알아보기, 남자 갱년기도 있다는데?

남자도 '갱년기'가 온다!

보통 '갱년기'라고 하면 여성만이 경험하는 것이라고 생각하는데요.

오늘은 성별 관계없이 일정 시기가 다가오면 남성도 갱년기를 맞이할 수 있다는 것을 알려드리려고 합니다.

'갱년기'는 성호르몬 변화로 인해 다양한 증상들이 나타나는 것인데요.

오늘은 중년 남성에게 나타나는 갱년기 증상들을 알아보고, 각 증상들에 대한 대처법을 알아보겠습니다.

오늘의 주제는 '남성 갱년기 증상'입니다.

 

남성 갱년기의 특이점

남성에게도 대부분 갱년기가 찾아오기 마련입니다.

하지만 여성과는 달리 서서히 시작되는 갱년기 증상으로 눈치채지 못하는 분들이 대부분인데요.

변화가 나타나는 시기가 길기 때문에 자연스럽게 이러한 증상들을 노화로 여기는 분들이 많습니다.

하지만 남성 갱년기는 남성 건강은 물론이고 정신적인 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있으니,

갱년기 시기를 걱정해야 하는 중년 남성분들이라면 오늘 글에 집중해 주세요.

 

남성 갱년기 증상

남성 갱년기 증상과 시기

보통 남자 갱년기 시기는 여성과 비슷합니다.

40세를 넘어서는 중년 시기부터 시작되는데요.

하지만 앞서 말씀드렸다시피, 여성 갱년기처럼 급격한 변화가 없기 때문에 눈치채지 못할 가능성이 있습니다.

 

1. 성욕 저하
2. 식욕 부진
3. 근육량 감소
4. 수면 장애
5. 지속적인 우울감

대표적인 다섯 가지의 증상들이 있는데요.

남성 호르몬인 테스토스테론의 감소로 인한 발기 부전, 성욕 저하는 물론이고 지방량 증가나 근육량 감소도 대표적입니다.

단, 남성은 여성의 '폐경'과는 달리 생식기능을 평생 유지하게 되는데요.

생식기능은 유지하지만 이러한 생식기능을 이루기 위한 성욕이나 육체적인 능력이 떨어지게 되는 것이 특징입니다.

 

 

 

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또한 평소 눈물이 많이 없던 남성들도 중년 이후부터 부쩍 눈물이 많아지는 시기가 찾아오는데요.

바로 이런 증상들이 대부분은 남성 갱년기 증상의 일부라고 보시면 될 듯합니다.

이러한 우울감은 '갱년기' 증상으로 인식하지 못하고 넘어가게 되면 보다 큰 정신적인 문제가 찾아올 수 있으니 잘 대처해야 합니다.

 

남성 갱년기 치료법

1. 약물 치료
2. 호르몬 치료
3. 꾸준한 운동
4. 긍정적인 마음가짐과 취미활동

1, 2번의 치료법은 직접적인 치료법이기 때문에 의사와의 상담이 필요합니다.

또한 나이를 먹어감에 따라 약물과 호르몬 치료는 '일시적인 치료'가 될 수 있는데요.

개인적으로 결혼을 하고 부부가 함께 늙어가면서 이러한 일시적인 치료보다는

정신적인 남성 갱년기 증상을 치료하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.

 

꾸준한 운동을 통해 근육량을 유지하고, 지속적인 우울감을 높은 자존감으로 해결할 수 있습니다.

또한 나이를 먹으면서 등산이나 조기축구 등의 취미활동을 하시는 분들이 많은데요.

이러한 취미활동은 우울감을 없애주고 긍정적이고 즐거운 시간들을 만들어주기에 참 좋은 듯합니다.

무기력함과 우울감을 이겨낼 수 있는 가장 큰 방법은 '즐거움'과 '진정한 웃음'입니다.

무엇을 하면 즐거운지 잘 생각해 보시고 이에 맞는 본인만의 취미활동을 만들어 보세요.

남성 갱년기의 우울감, 충분히 이겨낼 수 있습니다.

마무리

오늘은 남성 갱년기 증상에 대해 자세하게 알아보았습니다.

여성 갱년기처럼 심한 우울감이나 무기력함은 오지 않을 가능성이 높긴 한 게 사실인데요.

저는 개인적으로 이러한 이유 중에 하나가 '활동적인 것'을 좋아하는 남자들의 특징도 한 몫하는 것 같습니다.

비교적 활동적이고 스트레스를 풀기 위한 여러 가지 취미활동을 즐기는 것이 우울감과 무기력함을 이겨낼 수 있게 해주는 것이 아닐까요?

오늘 글을 잘 읽고 남성 갱년기 증상을 제대로 이해하고 여러 증상들을 이겨낼 수 있는 본인만의 삶을 만들어 보세요.

감사합니다.

 

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