우울증자가진단 초기 증상과 간단한 테스트 해보기

우울증자가진단 간단한 테스트와 초기 증상 알아보기

우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 건강 문제 중 하나입니다.

오랫동안 젊은 층부터 고령층의 정신건강에 있어 가장 큰 화두로 떠오르고 있습니다.

생각보다 많은 사람들이 깊은 우울에 빠져있다고 하는데요.
오늘의 주제는 우울증자가딘단 간단한 테스트와 초기 증상들을 알아보겠습니다.
최근 들어 이유 모를 우울이나 무기력함에 빠진 분들은 참고해 주시면 좋을 것 같아요.

 

우울증 초기진단과 간단한 우울증자가진단

우울증 초기 증상

우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

각 개인마다 약간의 증상은 차이 날 수 있습니다.

대표적인 우울증 초기증상을 알아보겠습니다.

 

1. 무기력함

무기력함은 일상적인 활동에 대한 관심을 잃고, 에너지가 없는 느낌을 포함합니다.

단순한 피로가 아니라, 무기력함은 길어지는 것이 특징입니다.

며칠 내내 무기력함이 지속된다면 우울증 초기증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

2. 흥미 상실

평소 즐겨하던 활동이나 취미에 대한 흥미를 잃는 것이 일반적입니다.

이로 인해 사회적 활동이나 취미 생활이 줄어들 수 있습니다.

 

3. 우울감

우울감은 우울증의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다.

지속적인 슬픔, 비관적인 사고, 무력감을 경험할 수 있습니다.

 

4. 수면 문제

우울증으로 힘들어하는 많은 사람들은 수면 문제를 겪습니다.

잠을 제대로 이루지 못하거나, 반대로 너무 많은 수면을 할 수도 있습니다.

평소와 다르게 최근 동안 수면 문제를 겪고 있다면 우울증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

5. 체중 변화

체중이 급격하게 증가하거나 감소할 수 있습니다.

식욕변화가 주로 원인입니다.

이유 모를 식욕 감소 혹은 식욕 폭발로 인한 체중 변화 역시 우울증 증상일 수 있습니다.

 

우울증자가진단테스트

우울증자가진단 간단 테스트

 

위에 나열한 우울증 초기증상 중 해당되는 이야기가 있다면 간단한 우울증자가진단 테스트를 해보는 것이 좋습니다.

제가 아주 간단한 우울증자가진단 테스트를 도와드리도록 하겠습니다.

아래의 항복에 "네" 혹은 "아니요"로 답하십시오.

 

1. 나는 최근에 무기력하고 기운이 없다고 느낍니다.
2. 나는 평소에 즐겨하던 활동이나 취미에 흥미를 잃었습니다.
3. 나는 요즘 자주 슬픔과 우울함을 느낍니다.
4. 나는 수면 문제가 있거나 평소보다 많이 자거나 너무 적게 자는 경우가 있습니다.
5. 나는 최근에 체중이 급격하게 변했습니다.
6. 나는 일상적인 작업에 집중하기 어렵다고 느낍니다.

각 질문에 대한 답변을 기록하고, "네"에 해당하는 질문의 수를 세어보십시오.

"네"에 대한 질문의 수가 3개 이상이라면, 전문가와 상담을 고려해야 할 수 있습니다.

 

 

우울증자가진단

전문가와 상담, 마무리

우울증은 치료 가능한 질환입니다.

한국은 특히나 '마음의 병'에 대해서 쉬쉬하고 넘어가는 경우가 매우 많습니다.

이는 곧 OECD 국가 중에서도 자살률이 높은 이유 중 하나가 되기도 합니다.

마음의 병은 무엇보다도 아프고 심각한 질병들이 많습니다.

우리가 우울감, 무기력함에 진지한 자세로 진심을 다해 다가가고,

보다 자기 자신에게 솔직해지면 우울증이라는 병도 쉽게 극복해 나갈 수 있습니다.

우린 정신건강 전문의나 심리치료사와 거리낌 없는 솔직한 상담이 필요하고,

적절한 치료로 마음의 병을 치료할 수 있습니다.

 

우울증은 무시하지 말아야 할 심각한 문제이며,

올바른 치료와 관리로 삶의 질을 크게 개선할 수 있습니다.

우린 정신 건강을 무엇보다 중요하게 생각하고,

도움을 청하는 것은 스스로와 주변 사람들을 위한 중요한 선택입니다.

위의 제가 알려드린 간단한 우울증자가진단 외에도

보다 정확한 우울증자가진단 테스트를 할 수 있는 페이지를 소개해드리며 오늘 글 마치겠습니다.

감사합니다.

 

https://health.dobong.go.kr/service/selfcheck_depressive.asp

상담/참여마당>자가진단>우울증자가검진

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