유산균 프로바이오틱스 효능 부작용 알고 복용하기

프로바이오틱스, 즉 유산균은 최근 들어 각광받고 있는 영양제 중 하나입니다.

장 건강과 면역력 증진에 매우 효과적이라는 것이 그 이유인데요.

하지만 우리는 유산균 프로바이오틱스를 섭취하기전에 알아야 할 것들에 대해 알아보겠습니다.

프로바이오틱스는 모든 사람에게 동일한 효과를 제공하는 것이 아니기 때문입니다.

오늘은 유산균 프로바이오틱스의 효능과 부작용, 그리고 복용 전 꼭 알아야 할 점들을 알아보겠습니다.

 

프로바이오틱스 효능

작가 chandlervid85 출처 Freepik

 

 

유산균 프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스는 소화계를 지원하고 장내 밸런스를 조절하는데 탁월합니다.

 

1. 소화 개선

프로바이오틱스는 유익균을 증식시켜 소화를 원할하게 하고 소화기 질환 예빵에 도움을 줍니다.

 

2. 면역력 증진

프로바이오틱스를 챙겨 먹는 분들이 가장 중요하게 생각하는 프로바이오틱스의 효능입니다.

장에 존재하는 면역세포에 긍정적인 영향을 미쳐 면역력을 향상합니다.

 

3. 부작용 감소

항생제 사용 후 나타날 수 있는 위장 문제를 완화하고 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

이런 프로바이오틱스의 효능 덕분에 프로바이오틱스는 코로나19 이후 더욱더 각광받고 있는 영양제입니다.

 

프로바이오틱스 부작용은?

유산균 프로바이오틱스 부작용

 

1. 소화기 증상

설사, 복통, 복부 팽만감, 구토 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

특히나 기저 질환을 앓는 사람에게 이러한 부작용의 위험도가 높습니다.

 

2. 피부 증상

프로바이오틱스 복용 후 피부발진이나 여드름이 생겨날 수 있습니다.

 

3. 면역 억제

암 환자나 심각한 만성 질환을 앓는 사람, 또는 면역억제제를 복용 중인 환자는

프로바이오틱스가 오히려 면역세포에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

심지어 패혈증과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

4. 급성 췌장염 악화

급성 췌장염 환자는 유산균 복용 후 병이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

프로바이오틱스 복용 전 주의사항

유산균 프로바이오틱스 복용 시 주의사항

 

1. 기저 질환

 암 환자, 심각한 만성 질환을 앓는 사람, 면역억제제를 복용 중인 환자는 프로바이오틱스 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

혹은 의료 전문가와 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋습니다.

 

2. 식전 복용

프로바이오틱스는 식사 전에 복용하면 안 됩니다.

프로바이오틱스가 위산도를 높여 유산균을 사멸시킬 수 있으므로 꼭 식후에 복용해 주세요.

 

3. 부작용 발생 시 중단

위의 부작용들을 확인하시고 프로바이오틱스 복용 이후 부작용이 발생한다면 즉시 복용을 중단해 주세요.

또한 부작용의 정도에 따라 의사와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

 

마무리

 

프로바이오틱스는 건강에 도움을 줄 수 있는 보조제입니다.

특히나 면역력 증진과 장 건강을 위한 보조제로 탁월한 효과를 보여주는데요.

하지만 아직까지는 유산균 프로바이오틱스에 대한 의학적인 근거는 조금 부족한 상황입니다.

그렇기에 프로바이오틱스를 복용할 때는 효능이나 부작용, 주의사항 등을 잘 참고하셔서 결정하시는 게 좋습니다.

건강을 위해 복용하는 보조제가 건강을 악화시키는 일은 없도록 주의하셔야 합니다.

오늘 글을 통해 유산균 프로바이오틱스에 대한 정보를 잘 숙지하고 더 건강한 삶을 살길 바랍니다.

 

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