히비스커스 효능 부작용 칼로리 다이어트 효과 정리

히비스커스 효능 부작용 정리

히비스커스는 '신의 꽃'이라고 불리는 무궁화와 같은 과에 속하는 꽃입니다.

굉장히 아름다운 꽃 중 하나이며, 성경에서도 가장 예쁜 꽃으로 묘사된 '샤론의 장미'가 바로 히비스커스입니다.

이집트 신화의 아름다운 달의 여신 '히비스'에서 가져온 이름이기도 하고요.

특히 최근에는 항산화 작용, 다이어트에 좋은 히비스커스 효능 덕분에 차로 많이들 섭취하시는데요.

오늘은 히비스커스 효능과 부작용, 칼로리, 다이어트 효과까지 히비스커스의 모든 것을 정리해 드리겠습니다.

오늘 하루는 커피 대신 히비스커스차 어떠신가요?

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히비스커스 효능

항산화 효과 및 피부 노화 방지

 

히비스커스는 블루베리보다 약 15배나 많은 '안토시아닌' 성분을 가지고 있습니다.

대표적인 산화 방지제로 신체의 노화나 면역력 체계를 떨어뜨리는데 일조하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

이로 인해 노화 방지는 물론이고 암 예방, 면역력 증진, 혈당 조절, 체중 감량에 까지 효과가 있습니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있기 때문에 당뇨 환자들에게도 굉장히 좋은 차가 될 수 있습니다.

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면역력 증진

 

새콤한 맛이 매력인 히비스커스에는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 비타민C 역시 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 우리 몸의 면역기능에 굉장히 큰 도움이 됩니다.

특히 요즘처럼 일교차가 커지는 환절기에 감기 예방을 위한 차로도 굉장히 인기가 많은 히비스커스차입니다.

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다이어트 효과

 

히비스커스 효능 중에서 가장 잘 알려진 효능은 바로 '다이어트 효과'입니다.

히비스커스는 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춥니다.

또한 애초에 100g당 37kcal 정도로 칼로리가 매우 낮은 차이기도 하고, 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.

뿐만 아니라 이뇨 작용을 돕기 때문에 몸에 불필요한 수분을 배출하는 데에도 굉장히 효과적입니다.

다이어트를 하고 계시다면 커피를 대신해서 마시는 것을 꼭 추천드리고 싶은 차이기도 합니다.

히비스커스 부작용 및 주의할 점

히비스커스차 주의할 점은?

요즘은 대부분의 카페에서도 흔하게 찾아볼 수 있는 히비스커스차는 특별한 부작용은 없습니다.

하지만 개인에 따라서 주의해야 할 점은 존재하는데요.

상황에 따라 생길 수 있는 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 고혈압과 관련된 약물을 복용하고 계시는 경우에는 히비스커스차와 상호작용이 일어날 수 있으니 마시지 않을 것을 권합니다.
• 이뇨제가 포함된 약물을 복용하고 계신 경우에는 히비스커스의 이뇨 작용과 이중으로 작용될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

대표적으로 조심해야 할 경우 두 가지를 제외하고도, 히비스커스차를 복용하고 다른 부작용이 생길 경우에는 섭취를 멈추시는 것이 좋습니다.

하지만 대부분의 경우에는 별다른 부작용이 없는 차이기 때문에 걱정 마시고 새콤한 히비스커스차를 즐기시면 됩니다.

 

히비스커스 먹는 법

히비스커스는 차로 끓여서 드시면 특유의 새콤하면서도 은은하게 달달한 맛을 온전히 느낄 수 있습니다.

보통의 향을 느끼는 차와는 다르게 새콤한 맛이 두드러져서 콤부차와 함께 굉장히 인기가 많은 히비스커스차입니다.

요즘처럼 추운 날씨에는 따뜻한 히비스커스차가 몸을 따뜻하게 해주는 데도 좋은 효과가 있습니다.

더운 여름에는 얼음을 타서 새콤한 히비스커스차로 더위를 날릴 수도 있고요.

탄산수를 섞어서 히비스커스 에이드로 드실 수도 있답니다.

빵이나 쿠키, 케이크 등의 디저트류와의 조합도 굉장히 좋은 편입니다.

오늘은 매일 마시던 아메리카노 대신 몸에 좋고 맛도 좋은 '히비스커스차' 한 잔 어떠신가요?

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