다이어트에 좋은 차 BEST 5

안녕하세요.

오늘은 현대인들의 영원한 숙제인 '다이어트'에 관한 내용인데요.

다이어트에 좋은 차 5가지를 알려드리겠습니다.

 

1. 콤부차

콤부차

'다이어트에 좋은 차'라는 주제에서 절대 빠질 수 없는 '콤부차'입니다.

활발한 장 운동을 도와주고, 무엇보다 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다.

100ml당 20~30kcal 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있기도 하고요.

다이어트에 좋은 콤부차는 폴리페놀 성분으로 피부 건강이나 노화 방지에도 좋습니다.

하지만 새콤한 맛이 특성인 콤부차는 산성 성분이기 때문에 공복 상태에서 섭취 시에는 복통이나 속 쓰림을 유발할 수도 있습니다.

대표적인 다이어트 차 '콤부차' 자세히 알아보기

2. 보이차

보이차

보이차는 중국 황제가 마시던 차로 역사가 아주 깊은 차인데요.

최근에는 '다이어트에 좋은 차'로 각광을 받고 있습니다.

보이차에 함유된 카테킨은 체지방을 분해하고 식욕을 조절하는 효과가 있습니다.

갈산은 체내 신진대사를 촉진하고 내장지방을 감소시키는 데 효과적이고요.

카테킨 함유로 '다이어트 효과'만을 따지고 보았을 때는 가장 좋은 차라고 할 수 있습니다.

보이차는 다이어트 효과뿐만 아니라 숙취해소, 혈관 질환 예방 등 다양한 효능은 덤입니다.

중국 황제도 좋아하던 '보이차' 이젠 다이어터들의 필수 차

3. 마테차

마테차

보이차가 중국에서 역사가 깊은 차였다면 마테차는 남미인들의 대표적인 식료품입니다.

세계 3대 차로도 많이 알려진 마테차는 '예르바 마테(Yerba Mate)'라는 식물의 잎과 가지를 말려서 뜨거운 물에 우려내서 마시는 일종의 허브차인데요.

마테차에 함유되어 있는 '클로로겐산'은 체지방을 분해하고 지방이 쌓이는 것을 억제합니다.

또한 산소 공급이 원할해지면서 똑같은 활동을 해도 평소보다 더 많은 칼로리를 소비하게 하는데요.

이는 다이어트를 하는 분들에게는 엄청난 효과라고 할 수 있습니다.

다이어트뿐만 아니라 빈혈을 개선하고 면역력을 증진하는 데도 좋은 효과를 볼 수 있는 마테차입니다.

남미인들의 '마시는 샐러드', 국내에서는 '다이어트 차'

4. 히비스커스

히비스커스 차

이집트 신화의 달의 여신 '히비스'에서 가져온 이름을 사용하는 히비스커스 차입니다.

우리나라의 국화와 같은 무궁화과에 속하는 꽃인데요.

아름다운 색감만큼이나 다양한 효능을 가지고 있습니다.

블루베리보다 15배나 많은 '안토시아닌' 성분을 가지고 있어 면역력 증진, 노화 방지에도 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 당뇨 환자들에게도 추천되는 차입니다.

100g당 37kcal 정도로 칼로리도 매우 낮고, 탄수화물 흡수를 돕는 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춥니다.

여기에 이뇨 작용을 돕는 성질이 있기 때문에 몸에 불필요한 수분을 배출하는 데도 효과적인데요.

다이어트를 하고 계신다면 커피 대신 마시면 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.

아름다운 몸매를 가꾸기 위한 아름다운 차 '히비스커스 차'

5. 애사비(애플 사이다 비니거)

애사비(애플 사이다 비니거)

최근 전현무 다이어트 차로 엄청난 관심을 받고 있는 '애사비'입니다.

'애플 사이다 비니거'의 줄임말로 차가 아닌 식초의 일종인데요.

하지만 섭취 자체를 물에 희석시켜서 마시는 것이기 때문에 '다이어트에 좋은 차'에 포함해 봤습니다.

애사비에는 아세트산(초산)이 풍부하기 때문에 신진대사를 촉진하고 체내의 지방 연소를 돕습니다.

이는 다이어트를 하는 분들에게 굉장히 좋은 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

또한 다이어트를 하는 분들은 평소보다 음식 섭취에 어느 정도 제한을 받기 때문에 풍부한 영양소를 섭취하지 못하는 경우도 많은데요.

이런 경우에는 위산 분비가 적어져서 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

하지만 애사비는 위산과 비슷한 산도를 가져 소화 개선 및 속 쓰림 완화에도 굉장히 큰 도움이 됩니다.

여러모로 다이어트에 좋은 차라고 불릴 수 있을만한 효능을 가진 '애사비'입니다.

전현무 다이어트 '애사비 효능' 자세히 알아보기