편두통 빨리 없애는 법, 편두통으로 고생한다면 주목

편두통 원인과 예방 생활 습관, 편두통 해결 방법 빠르게 알아보기

편두통은 두통을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다.

현대인들에게 흔하게 발생하지만 생각보다 편두통이 가져다주는 스트레스는 어마어마한데요.
오늘은 이러한 편두통의 원인과 효과적으로 예방할 수 있는 생활 습관을 알아보겠습니다.

 

편두통의 원인은?

편두통 원인과 특징

편두통은 뇌와 뇌혈관의 과민성으로 인해 발생합니다.
이러한 과민한 상태는 다양한 외부 요인에 의한 것인데요.

스트레스, 음식, 냄새, 술, 수면 부족, 금식 등 편두통의 원인은 무수히도 많습니다.

또한 편두통의 주요 증상은 두통 발생 전의 시야 증상, 두통 발작, 구토, 숙이 울렁거림 등이 있습니다.

 

 

편두통 치료법

편두통 치료와 예방

편두통은 치료가 가능하고, 효과적인 치료법들이 존재합니다.

편두통 치료에는 급성기 치료와 예방 치료가 있습니다.

 

• 급성기 치료
  두통 발작 시 진통제 및 편두통 관련 약물을 사용하여 즉시 통증을 완화시킵니다.
  
  
• 예방 치료
  편두통 발생을 줄이기 위해 약물 복용, 보톡스 치료, CGRP 억제제 등을 사용합니다.
  편두통 예방 치료에 중요한 것은 두통 발생 빈도와 강도를 줄이는 것입니다.

 

편두통 예방 생활 습관*

편두통 예방법

편두통 예방법에는 여러 가지가 있습니다.

편두통을 예방할 수 있는 가장 좋은 생활 습관 몇 가지를 알려드리겠습니다.

 

1. 유산소 운동

규칙적인 유산소 운동은 편두통 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

유산소 운동은 두통 발생 빈도와 강도를 모두 줄여주는 효과가 있습니다.

빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 꾸준하고 규칙적으로 해보세요.

 

2. 스트레스 관리

매번 강조드리는 '스트레스 관리'입니다.

모든 병의 근원이 될 수 있는 스트레스를 관리해주는 것은 편두통 예방에 효과적인 방법입니다.

명상, 기도, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 취미 활동 등은 스트레스 관리에 도움을 줍니다.

또한 이러한 스트레스 관리는 편두통 빈도를 확연하게 줄여줄 것입니다.

 

3. 식사 관리

음식물 섭취 습관을 교정해야 합니다.

규칙적인 식사는 물론이고, 과식이나 식사 건너뛰기를 피해야 합니다.

아민이 많이 포함된 치즈, 초콜릿, 와인, 바나나 등은 편두통을 유발할 수 있는 음식입니다.

편두통이 자주 발생하는 분들이라면 알코올 섭취는 꼭 제한해 주세요.

 

편두통을 예방하는 좋은 습관

마무리

편두통은 충분히 치료가 가능하고 효과적인 습관들을 통해 예방할 수 있습니다.

하지만 주기적으로 발생하는 만성 편두통을 예방하기 위해선 많은 노력이 필요한데요.

편두통을 예방할 수 있는 여러가지 생활습관들을 이해하고 삶에 적용시킴으로써,

편두통으로 더 이상 고통받지 않는 삶을 영위해 보세요.

 

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