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건강한 생활습관59

알콜 중독 증상 및 간단한 자가진단 테스트 해보기 알콜 중독 증상과 빠르고 간단한 알콜 중독 자가진단 테스트 적당한 음주는 삶의 질을 향상시키고 인간관계에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 모든 것이 과하면 좋지 않은데요. 특히나 알콜 중독은 우리 몸에 단기적, 장기적으로 치명적인 결과를 불러올 수 있습니다. 오늘은 알콜 중독 증상과 위험성을 알아보고, 알콜 중독 의심자들을 위한 알콜 중독 자가진단 테스트를 간단하게 해 보겠습니다. 알콜 중독 증상 알콜 중독의 초기 증상은 스스로 깨우치기 힘들만큼 큰 증상이 없습니다. 그저 술이 일반적이지 않을 정도로 자주 생각나고 찾게 되는데요. 이러한 초기 알콜 중독 증상을 간과하고 넘어간다면 알콜 중독은 점차 심해지기 시작할 것입니다. 알콜 중독이 심해질수록 직장이나 가정, 개인의 건강과 주변에게도 큰 피해를 끼.. 2023. 10. 24.
거북목 예방 및 거북목 교정을 위한 올바른 습관 거북목 예방법과 거북목 교정을 위한 올바른 습관 알아보기 거북목은 현대인들에게 흔한 문제입니다. 스마트폰의 발달과 함께 좋지 않은 자세로 있는 시간이 늘어나고, 그에 따라 거북목 증상도 함께 증가하고 있는 추세입니다. 잘못된 자세로 인해 목의 근육이 경직되고 약해지며, 목 척추뼈의 정상적인 곡선이 무너지게 되는 일명 '거북목' 이는 뻐근함 등뿐만 아니라 자세가 무너지며 사람의 외형 자체가 좋지 않아 보입니다. 오늘은 거북목 예방법과 거북목을 교정하기 위한 생활 습관들을 알아보겠습니다. 거북목 원인과 증상 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 곳을 장시간 같은 자세로 내려다보는 습관입니다. 컴퓨터나 스마트폰이 가장 큰 원인일 텐데요. 이러한 자세가 지속되면 목과 어깨의 근육이 뻐근해지고 척추에도 무리가 생깁니다.. 2023. 10. 23.
숙취해소제 효과의 진실을 알아보자 코로나로 인한 소동이 사라지게 되면서 다시 회식 문화가 활발해지고 있습니다. 그에 따라 자연스럽게 술자리가 늘어나는 분들이 많습니다. 혹은 원래 음식과 술을 함께하는 것을 좋아하는 분들도 있을 것이고요. 술자리가 늘어나면 숙취로 인한 고민 역시 함께 늘어나게 됩니다. 술을 마시기만 하면 다음 날 숙취로 인해 고생하는 분들이 많습니다. 오늘은 요즘 많은 분들의 회식 다음 날을 책임져주는 '숙취해소제'에 대해 포스팅하겠습니다. 숙취해소제 효과 정말 사실일까? 숙취해소제, 언제부터 이렇게 핫해진 거야? 처음 숙취해소제가 마시는 형태로 출시되었을 때는 크게 관심받지 못했습니다. 오히려 한 캔에 4~5천 원의 비싼 가격으로 '먹는 사람만 먹는' 음료였는데요. 최근 들어서는 젤리 형태, 환 형태, 음료 형태 등 숙.. 2023. 10. 14.
불면증 치료 전에 알아야 할 예방법 요즘따라 잠에 들기 어렵다면.. 불면증 치료 전에 알아야 할 불면증 예방법 최근 들어 현대인들에게 불면증은 꽤나 친숙한 문제가 되었습니다. 스트레스와 혼란된 일상생활, 카페인을 놓을 수 없는 현대인들에게 밤에 잠을 설치는 일이 흔한 일이 되었는데요. 오늘은 이 불면증이 심각한 '만성 불면증'이 되기 전에 미리 예방하고 불면증을 자가 치료할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 불면증 증상 불면증 환자는 잠에 들기 힘든 '수면개시장애', 야간에 쉽게 잠에서 깨지만 한번 깨면 다시 잠에 들기 어려운 '수면유지장애', 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 증상 등 여러가지 수면에 관련된 증상들을 겪습니다. 인간은 잠이 부족하면 일상 생활 속에서도 늘 스트레스를 안고 살아가게 됩니다. 또한 집중력 저하나 감정 조절 기능까지 손상시키는 등의 큰 부작용을 불.. 2023. 10. 10.
검버섯 없애는 방법 피부 노화의 주범 검버섯 관리 피부 노화의 주범 '검버섯' 없애는 방법 간단하게 알아보기 피부 노화가 일어나면 누구나 겪는 증상인 '검버섯'을 알아보겠습니다. 노화의 대표적인 주범인 검버섯은 의학적으로 '지루각화증'이라 불리는 피부질환입니다. 검버섯이 가득한 얼굴은 늙어 보이는 가장 큰 요인 중 하나인데요. 오늘은 이러한 검버섯에 대한 정보와 피부 검버섯 예방법을 빠르게 알아보겠습니다. 검버섯의 특징 검버섯은 얼굴, 목, 팔 다리에서 나타나는 갈색, 검은색 혹은 노란색 점으로 나타납니다. 대체적으로 자외선이 많은 부위에서 나타나는데요. 특이하게도 손바닥이나 발바닥에는 검버섯이 생기지 않습니다. 피부의 표피층에 발생하여 각질 세포가 비정상적으로 두꺼워지고 멜라닌 색소가 증가하면서 생기는 검버섯은 오돌토돌한 경우가 많고 시간이 지날수록 .. 2023. 10. 9.
허리통증 원인과 예방법 허리통증에 좋은 자세 허리통증 원인과 예방법 자세만 바르게 해도 통증이 나을 수 있다고? 허리통증은 일상에서 많이 겪는 불편하고 고통스러운 증상 중 하나입니다. 가만히 앉아 있기만 해도 허리가 아프다면 삶의 질이 떨어질 수밖에 없습니다. 학업, 업무에 열중하기도 쉽지 않을 것입니다. 오늘은 허리통증 원인과 예방법을 알아보겠습니다. 허리통증, 자세와 습관만 바르게 바꿔도 많이 좋아질 수 있습니다. 허리통증 원인 허리통증은 척추, 근육, 인대 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 허리통증 원인들을 살펴보겠습니다. 1. 복부비만과 부족한 코어 근육 복부비만은 허리통증의 주요 원인입니다. 배가 커질수록 체중 중심은 앞으로 쏠리게 됩니다. 이는 곧 척추와 허리 근육에 부담이 가해지게 되는데요. '코어'라고 말하는 근육이 .. 2023. 10. 7.
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