반응형 건강한 생활습관59 구내염 원인과 빨리 낫는 법 구내염 자주 생긴다면 읽어보세요 구내염 원인, 구내염 빨리 낫는 법 알아보기 요즘 구내염이 자꾸 생겨 고민이신가요? 바쁜 현대인들은 피로함을 달고 사는데요. 항상 조금 피곤하다 싶으면 구내염이 생기곤 합니다. 생각보다 엄청난 불편함과 고통을 동반하여 음식을 먹기도, 말을 하기도 불편할 수 있습니다. 흔히 '입안이 헐었다'라고도 많이 표현하는 '구내염' 오늘은 구내염의 원인과 빨리 낫는 법을 빠르게 알아보겠습니다. 구내염에도 종류가 있다 입안이 하얗게 헐어버리는 것만이 구내염이 아닙니다. 구내염의 대표적인 종류 2가지를 먼저 알아보겠습니다. 1. 아프타성 구내염 우리가 흔히 알고 있는 구내염의 한 종류로 1cm 미만의 하얗고 둥근 염증이 1~3개 정도 생기는 증상입니다. 면역력이 떨어진 상태에서 입안 점막에 상처가 생기면 쉽게 염증으로 .. 2023. 10. 4. 환절기 건강 관리 일교차가 큰 요즘 꼭 읽어보자 환절기 건강 관리 환절기에 발생하는 여러 가지 질환과 예방법 안녕하세요. 무더운 여름이 끝나고 선선한 바람이 불어오는 가을이 오고 있습니다. 이러한 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져서 여러 가지 질환에 노출될 수 있습니다. 오늘은 환절기 건강 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 한번 알아보겠습니다. 환절기 건강 관리의 중요성 환절기는 날씨가 건조하고 온도차가 크기 때문에 면역세포 기능이 저하됩니다. 면역세포가 생성되고 정상적인 활동을 하기 위해서는 에너지가 필요한데, 우리 몸은 환절기의 큰 일교차 때문에 체온 유지에 많은 에너지를 소모하는데요. 이로 인해 면역세포에 에너지가 충분히 전달되지 못해 면역력이 저하됩니다. 니는 곧 감기, 비염 등의 호흡기 질환은 물론이고 가려움증이나 장염 등 여러 가지 건강.. 2023. 10. 2. 살면서 너무 중요한 스트레스 해소법 7가지 꼭 읽어보기 스트레스 해소법 7가지 알고 보면 너무나도 쉽다 스트레스 없이 살아가는 사람은 이 세상에 없다고 봐도 될 것입니다. 이미 이 글을 읽는 분들은 최근 이런저런 스트레스로 고민이 많은 분들이겠죠. 제가 건강 관련 블로그를 운영하면서 가장 느끼고, 강조하는 것이 바로 '스트레스'입니다. 스트레스는 생각보다 꼬리에 꼬리를 물기에 한번 스트레스가 생기면 점점 스트레스가 커집니다. 악의 순환과도 같은 이 스트레스는 가끔 만병의 원인이 되기도 합니다. 스트레스는 더 이상 '정신적인 문제'만은 아닌 거죠. 우린 이 글을 통해 스트레스 해소법 7가지를 이해하고 스트레스를 관리할 수 있어야 합니다. 스트레스 해소법 7가지 1. 명상 명상은 스트레스 해소에 너무나도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 생각보다 명상은 그리 어.. 2023. 9. 26. 니코틴껌 금연껌이 정말 효과가 있을까?(니코틴껌 씹는 방법) 니코틴껌, 일명 '금연껌'인데요. 백해무익 담배를 끊기 위해 많은 사람들이 선택하는 금연보조제 중 하나입니다. 오늘은 니코틴껌이 금연에 정말 효과가 있는지와, 니코틴껌으로 금연을 하는 것에 있어서 부작용이나 걱정할만한 점들은 없는지 알아보겠습니다. 오늘의 주제는 '니코틴껌'입니다. 니코틴껌 효과는 확실하게 '있다' 전문가들은 니코틴껌을 올바르게 활용하면 충분히 좋은 금연보조제가 될 수 있다고 하는데요. 니코틴껌은 구강점막을 통해 빠르게 니코틴을 흡수하여 금연을 도와주는 역할을 합니다. 니코틴 중독 해소를 위해 소량의 니코틴을 단계적으로 제공합니다. 니코틴껌, 언제든지 시도할 수 있는 쉬운 금연방법 니코틴껌은 여러 종류의 금연 보조제 중에서도 아주 쉽게 도전할 수 있는 방법 중 하나입니다. 약국에서 언제든.. 2023. 9. 24. 마음을 비우고 긍정적인 생각하기 명상하는방법 어렵지 않다 명상하는방법 간단하게 알아보기 안녕하세요. 제가 항상 강조하는 '건강의 가장 큰 적은 스트레스다!' 오늘은 스트레스를 관리하고 부정적인 생각을 비워낼 수 있는 명상하는방법을 알아보겠습니다. 제 경험을 토대로 아주 쉽게 '명상하는방법'을 알려드리겠습니다. 명상은 왜 하는가? 명상은 생각의 방향을 바꾸고 집중해 마음을 훈련하는 것입니다. 많은 현대인들은 스트레스를 마음에 안고 살아가는데요. 우린 이 마음의 '스트레스'가 육신에도 부정적인 영향을 끼친다는 사실을 알아야 합니다. 부정적인 생각들은 곧 스트레스가 되고, 스트레스는 우리의 삶을 피폐하게 만들고 질병들을 만들기도 합니다. 우린 명상을 통해 불안감을 조절하고, 긍정적인 생각만을 마음에 안고 살아갈 수 있게 됩니다. 또한 이렇게 생각을 건강하게 하면 우.. 2023. 9. 24. 뱃살 빼는 최고의 방법은 바로 이거다 뱃살 빼는 최고의 다이어트 방법 5가지 알아보기 축 늘어나는 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 가끔은 신체의 어느 부위를 고사하고 '뱃살'만을 빼고 싶어 하시는 분들도 많더라고요. 그래서 오늘은 실제 제 다이어트 성공 경험을 토대로 '뱃살 빼는 최고의 방법 다섯 가지'를 알려드리겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 방법 1. 다이어트 식단 구성 우선 전체적인 식단 조절을 해주시는 게 가장 중요합니다. 이에 따라 지방, 탄수화물 등의 과다 섭취는 좋지 않습니다. 복부는 음식을 저장해두는 습성이 있기에 과식과 폭식은 절대적으로 제한하고 쌀밥 대신 현미밥을, 튀김이나 지방이 많이 들어간 음식은 피하는 것이 좋습니다. 2. 대중교통 대신 몇 정거장은 내려서 걷기 물론 아침에 일찍 일어나 공복 유산소를 하는 것이 가.. 2023. 9. 21. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
