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건강한 식습관91

물 대신 탄산수 마셔도 괜찮을까? 물 대신 탄산수 괜찮을까? 항상 우린 어릴 때부터 지금까지 물을 많이 마셔야 한다는 말을 듣고 볼 수 있습니다. 특히 탄산음료를 많이 마시거나, 달달한 주스를 많이 마시면 혼나던 어린 시절도 누구나 있을 정도니까요. 탄산음료를 많이 마시면 치아 건강에 좋지 않고, 살도 많이 찐다라는 말을 수없이 들어보셨을 거예요. 하지만 최근에는 대체당을 이용한 '제로 칼로리 음료'가 많이 나오고 있는 추세입니다. 그렇다면, 물을 대신해서 아예 탄산수만 마시면 어떻게 될까요? 오늘은 물 대신 탄산수만 마시는 것이 문제가 없는지 한번 알아보겠습니다. 단맛조차 없는 탄산수 괜찮지 않을까? 지난번에는 '대체당을 사용한 제로 음료를 많이 마셔도 될까?'에 대한 정보를 알려드린 바 있습니다. 하지만 대체당을 사용한 음료가 건강에.. 2023. 12. 17.
'무알코올 맥주'와 '논알코올 맥주'는 다르다 '무알코올 맥주'와 '논알코올 맥주'의 차이점? 연말이 되면 회식이나 송년회 등으로 술을 마셔야 할 일이 늘어납니다. 원래부터 술을 좋아하지 않거나, 술에 약한 분들은 '논 알코올 맥주'를 많이 찾습니다. 하지만 '무알코올', '비알코올', '논알코올' 등 생각보다 종류가 매우 많습니다. 이러한 이름에 따라 약간씩의 차이가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 전혀 알코올이 없는 줄 알았다면, 소량의 알코올이 들어있는 맥주가 있다는 사실을 알아야 합니다. 오늘은 최근 들어서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 '논알코올 맥주', '무알코올 맥주' 등의 차이를 알려드리겠습니다. '무알코올 맥주'는 알코올이 없지만 '논알코올 맥주'는 알코올이 있다!! 운전을 해야 하거나, 알코올을 섭취하면 안 되는 임산부 등은 꼭 아셔.. 2023. 12. 14.
술 마시면 빨개지는 이유 및 과음하면 안 되는 이유 술 조금만 먹어도 빨개진다면 꼭 주의하세요. 연말이 되면 자연스럽게 술자리가 늘어나게 됩니다. 가끔 술을 먹게 되면 얼굴이나 몸이 빨개지는 사람들이 있습니다. 특히 술을 많이 마시지 않았는 데도 불구하고, 조금만 마셔도 빨개지는 사람들이 있는 데요. 오늘은 술을 조금만 마셔도 빨개지는 사람들을 위한 정보입니다. 술을 마시면 얼굴이나 몸이 빨개지는 이유가 뭘까요? 함께 알아보겠습니다. 우리의 몸이 알코올을 분해하는 과정의 일부 술을 마시면 빨개지는 이유를 알기 위해서는 먼저 알코올이 분해되는 과정을 살펴볼 필요가 있습니다. 술을 마시면 우리의 몸은 몸에 들어온 알코올을 분해하게 됩니다. 알코올을 분해하는 과정에서 발생하는 반응이 바로 얼굴이나 몸이 빨개지는 증상입니다. 알코올은 우리 몸에서 2단계에 걸쳐서.. 2023. 12. 13.
다이어트 하는데 라면이 먹고 싶을 때 신라면 '건면'은 괜찮을까? 신라면 건면 칼로리가 많이 낮은 데, 다이어트할 때 먹어도 괜찮을까? 수많은 현대인들의 고민거리 중 하나는 바로 '다이어트'입니다. 그래서인지 제로 칼로리 음료나 저칼로리 음식들이 많은 인기를 끌고 있는데요. 한국인들이 가장 사랑하는 음식 중 하나인 '라면'도 요즘은 '건면' 형태로 나오고 있습니다. 건면은 'non-frying'으로 기름에 튀기지 않은 면으로 만들어진 라면인데요. 보통의 라면들은 밀가루를 기름에 튀긴 유탕면이 들어가기 때문에 비교적 면의 칼로리가 높고 지방 함유량도 높습니다. 하지만 열풍으로 자연건조 시킨 건면은 일반 유탕면에 비해 지방 함량이 낮고, 칼로리가 압도적으로 낮습니다. 그럼에도 라면 본연의 맛은 잘 살렸기 때문에 다이어터 분들에게 인기가 많습니다. 과연 다이어트 중에 이런 .. 2023. 12. 12.
우리가 몰랐던 버터 효능, 버터가 다이어트에 좋다고? 다이어트에 좋은 '버터'? 몰랐던 '버터'의 놀라운 효능 흔히 다이어트를 위해선 식방에 버터를 절대 발라 먹으면 안 된다라고 합니다. 즉, 버터는 다이어트에 독이라고 생각하는 분들이 대다수일 것입니다. 오늘은 우리가 몰랐던 버터의 숨겨진 효능들에 대해서 알아보겠습니다. 의외로, 다이어트에 효과적일 수 있는 버터의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다. 버터는 구유에서 유지방을 걸러낸 다음 고체로 응고시킨 식품입니다. 보통 식빵에 발라서 먹거나, 무언가를 구워 먹을 때 버터기름을 통해서 굽게 되면 고소함과 감칠맛이 더해지는 효과가 있습니다. 버터 특유의 느끼한 맛이 있기 때문에 버터는 살을 찌우는 식품이라는 인식이 퍼져 있습니다. 하지만 버터에 우유 함량이 80% 이상이거나, 유크림과 우유로만 이루어진 '천.. 2023. 12. 10.
늘어나는 연말 술자리를 앞두고 알아야 할 숙취 줄이는 술자리 팁 '알쓰'들이 알면 좋은 건강을 위한 연말 술자리 팁 어느새 2023년이 끝나가고 있습니다. 2024년이 오기 전에 2023년을 마무리하는 연말 술자리가 늘어나고 있으신가요? 친구들과의 송년회라던지, 회사에서의 회식 등 연말 술자리는 많아질 수밖에 없습니다. 평소에 술을 잘 못 마시거나, 싫어한다면 이러한 술자리들이 반갑지만은 않으실 거예요. 하지만 또 이런 자리들을 모두 피할 수는 없는 것이 우리가 사는 세상 아니겠어요? 오늘은 연말 술자리에서 그나마 우리의 건강을 챙기면서 술자리를 즐길 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 1. 매일마다 있는 술자리는 피하자 이것은 술을 평소에 좋아하던, 좋아하지 않던 꼭 지켜야 하는 것 중 하나입니다. 보통 술을 마시면 알코올분해가 이뤄지는 데까지 시간이 걸리는데요. .. 2023. 12. 7.
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